Vivre l’harmonie du corps et de l’esprit
La sophrologie est une approche psychocorporelle au carrefour de techniques occidentales (Schultz, Jacobson…) et orientales (Yoga, Zazen, méditation tibétaine). Elle s’est d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du social, de l’éducation…
Une pratique simple et efficace
Elle se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique fondée sur la respiration, la relaxation, l’intégration du schéma corporel, l’imagerie mentale positive. C’est une méthode originale et complète associant relaxation dynamique et toute une gamme de techniques spécifiques.
Elle est accessible à tous, elle s’intègre à votre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière. Elle se pratique dans les conditions les plus proches de la vie ordinaire : principalement debout ou assis, en pleine lumière, sans musique d’ambiance.
Apprendre à récupérer, faire face aux défis du quotidien
Elle a pour but de mobiliser et dynamiser vos ressources, développer de meilleures capacités d’adaptation aux situations de la vie de tous les jours.
Grâce à ses outils simples qui favorisent l’appropriation et l’autonomisation, elle vise en premier lieu l’acquisition de plus de confort au quotidien, avec le développement d’un regard positif sur vous-même et sur les autres. Elle vous offre le plaisir de vivre pleinement une expérience personnelle et subjective.
Développer son mieux-être
Basée sur une pratique régulière, elle nous permet de nous impliquer dans une démarche de changement et de mieux-être, vers un équilibre entre la vie du corps et de l’esprit, les émotions, les pensées, les comportements.